Top latest Five نمط حياتك Urban news
Top latest Five نمط حياتك Urban news
Blog Article
أبدأ كل يوم بقول تلك الجملة البسيطة (بصوت مرتفع) عندما أخرج من السرير. نعم، حتى أني أخبر نفسي هذا في الصباحات التي تلي الليالي القصيرة، أو الصباحات التي أشعر بأن العالم كله على كتفيّ. لماذا؟ هذه الكلمات الست تضع تفكيري في المسار الصحيح قبل بداية يومي. ما يجعل اليوم جيدًا أو سيئًا، ليس الأحداث التي تحصل، بل استجابتك لها.
بنهاية المقال، ننصحك بالحرص على صحتك واعتماد نمط غذائي صحي.
إن عقلك ينظر للأمور التي تكافئ على أدائها بشكل مباشر بإمكانية أكبر في أن تتكرر.
تحدَّث مع الطبيب قبل البدء في برنامج لإنقاص الوزن. قد يناقش الطبيب مشاكلك الطبية والأدوية التي تأخذها ويمكنها التأثير على وزنك. يمكن أن يوجهك طبيبك خلال وضع برنامج يناسبك.
يتطلّب إنقاص الوزن بنجاح إجراء تغييرات طويلة الأمد في عاداتك الغذائية وأنشطتك البدنية. ويعني هذا أن عليك الوصول إلى طريقة لإنقاص الوزن يمكنك اتباعها طوال حياتك.
يساعد تجربة أشياء جديدة، وممارسة هواية محببة، وتغيير النمط اليومي على تحسين الحياة بشكل عام، مثل: المشاركة في صف للرقص، أو الاهتمام بالحيوانات والطيور، أو تعلم الموسيقا، أو قراءة الكتب، أو زيارة مكان ما رغبةً في استكشافه، وغيرها من الهوايات المفضلة؛ مما يؤدي إلى إحداث تغيير في الحياة اليومية نحو الأفضل.[١]
وأكثر القرارات اليومية التي نتخذها كل يوم هي عبارة عن عادات!..ويدور تحقيق أفضل نسخ من أنفسنا بأن نحسن مما نحن مصنوعون منه ..العادات!
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، والفواكه يمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول ويساعد على منع زيادة الوزن.
سيكون عليك في الأغلب أن تظل منتبهًا إلى وزنك. لكن الجمع بين اتباع نظام غذائي صحي وزيادة الأنشطة البدنية هو أفضل طريقة لإنقاص الوزن والاحتفاظ بهذا النقصان لفترة طويلة وتحسين صحتك.
كوِّن صداقات مع الأشخاص الإيجابيين الذين يملكون الإنجازات والأهداف، ولا تصادق المُخفقين؛ ففي نهاية الأمر أنت نتاج البيئة التي تُحيط بك.
عندما تنشأ عادة، يتوقف الدماغ عن المشاركة الكاملة في صنع القرار، ويتوقف عن العمل بكد أو يحول التركيز إلى مهام أخرى.
من الأمور التي يجب أخذها بالحسبان هي القضاء على العادات التي تُعدُّ مضيعة للوقت وعديمة الفائدة، مثل قضاء تعرّف على المزيد معظم الوقت في المقهى أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، والكثير من العادات التي تضيع وقتك؛ هذا الوقت الذي قد تستفيد منه في تنمية قدراتك ومهاراتك وتعلم أشياء جديدة تعود عليك بالمنفعة.
ومن المهم جدا أن نتوقف عن تصفح مواقع التواصل ليلا حتى ننجح في تحقيق هذا الهدف.
إذا كنت تسعى لتغيير نمط حياتك نحو الأفضل وفهم الأوضاع الحياتية من حولك ببساطة، وإذا كنت تتمنى أن تصل لأهداف طالما حلمت بها، واعتقدت صعوبة تحقيقها. فليس هذا بالأمر الصعب، يمكنك تحقيقه ببساطة من خلال قراءة الكتب والتي تساعدك في التعرف إلى خبرات الناجحين، والتعامل مع تجاربهم وتجاوز أخطائهم.